インターバル 260w1分+流し1分 10セット

ウォーミングアップ5分
260w1分+流し1分 10セット
クールダウン 5分

260wだけど今朝の体重が64.65kgなのでレシオは約4倍程度
4倍の1分ならキツくない。
とは言っても、最大心拍は170bpmまで上がってる。

次回は
270w1分にするか
240w2分+流し1分 7セットにするか
どちらかにしようかな。

240w2分+流し1分 7セットが楽ならまた10wずつ上げて行こう

2017年08月03日 1分+1分 インターバル

2017年08月03日 1分+1分 インターバル

2017年8月3日 Zwiftデータ

2017年8月3日 Zwiftデータ

2017年08月03日ペダリングモニターデータ

2017年08月03日ペダリングモニターデータ

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