ローラーインターバル 230w*2分+流し*1分 7セット

2017年08月09日 2分+1分*7セット

2017年08月09日 2分+1分*7セット

2017年08月09日 Zwiftデータ

2017年08月09日 Zwiftデータ


久々にローラーを。
前回まで1分*1分*10セットだったので
今日からは、2分*1分*7セットに変更
初回なので2分パートは230w以上を目標にしといた。
脚への負荷は楽なんだけど、心拍数が173bpmまで上がってる。
といっても173bpmの割りには呼吸もキツく感じないんだけどなぁ…
よくわからん。

パイオニアのメーターによると31分で422kcal…本当か?
Zwiftだと314kcal
毎回、消費カロリーはパイオニア>Zwiftになる。
300kcalだとしても、30分だから運動不足解消やらカロリー消費目的としては十分だ。

次回は240w以上を目標にやってみるかな。


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