ローラー30分 222.5w/162bpm

Zwiftデータ  2017年10月13日

Zwiftデータ  2017年10月13日


10分区間で220w超えた
最大心拍は170だからまだまだだけど
先週の金曜は200wだったから少しずつ元に戻ってる
順調~

日曜の体重計測で67kgオーバーしてから低糖質始めて体重も減少傾向。
月曜・火曜はキツかったけど慣れた。
空腹感じにくくなったから、あとは過食だけ気を付けよう…
10分区間
223 パワー
162 平均心拍数
170 最大心拍
今日
17.2 走行距離
90 獲得標高
297 消費カロリー
累計
3787 走行距離
35902 獲得標高
64,665 消費カロリー
体組成
64.8 体重
15.7 体脂肪率
35.3 体温
112 血圧(上)
69 血圧(下)
52 心拍数
21.4 BMI
2.8 骨量
58.0 水分率
14.2 筋繊維重量
筋繊維重量=体重-骨量-水分-脂肪
筋トレ
今日
10 懸垂
20 腹筋ローラー
20 スクワット
30 スイング
累計
70 懸垂
110 腹筋ローラー
125 スクワット
180 スイング
ゴールド
11,448 確定
433 評価
11,881 合計

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Updated: 2017年10月13日(金) — 7:16 AM
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