月別: 2017年5月

富士ヒル前、最後の60分全力走 242.1w(3.975w/kg) FTP更新ならず、体重比は過去最高

4時30分起床 3時丁度に起きたんだが、二度寝してしまった 脚・尻の疲労感は昨日よりも回復してる。 が、全快なのか?と言われると良く分からない。 前にもあったけど、慢性的に疲労状態な気がして、 全快の状態がどんな感じなの […]

LSD1時間

2017年05月23日 Zwiftデータ
4時40分起床 脚・尻共に疲労感はまだ残ってる 2日連続での休養日にはしたくないのと、 先週も火曜日はトレーニングやってるので 軽めに廻せば大丈夫だろう とりあえず、朝ご飯 朝ご飯 蒸しパン 蒸し野菜 豆乳スープ ヨーグ […]

休養日

トレーニング休養日
5時20分起床 爆睡した… 昨日は19時30分頃に風呂から上がってレッグリフレしたまま寝落ち 起きたら丁度0時 ブログ投稿して歯磨きだけして即就寝 4時30分のアラームに起こされるも、トレーニング休養日だから無視して2度 […]
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