月別: 2017年6月

ケイデンス120rpm以上で5分/流し2分*6セット+5分走1本(260.3w/85.6rpm/56.4%)

2017年6月23日 zwiftデータ
4時起床 昨日は、21時すぎから仕事でのトラブルがあって就寝したのが22時すぎ。 いつもより睡眠時間短めだけど、眠気・怠さは無し。 ローラー開始 何やるか迷った末に、今日はハイケイデンス走をやる事に。 4日前の月曜日に初 […]
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